treningsprogram for uken (Julia Nyland �rsahl)

treningsprogram for uken

God morgen! Jeg vet jeg har lovt dere � legge ut treningsplanen min for denne uken. Siden jeg bare trente p� mandag og ikke i g�r, kan jeg jo like s� greit legge ut planen for resten av uken, til dere spesielt interesserte liksom..

Jeg er ikke s� flink i paint alts�, til dere som m�tte lure.. Jeg har alts� treningsfri p� l�rdag!

Her hadde det passet kjempebra inn med et bilde der jeg trener. Uheldigvis har jeg ingen p� pc'en... Men det gj�r vel ikke noe, n�r man har blogget s� lenge som jeg gj�r trenger man bare � gooogle "julia trener" s� kommer det opp mange bilder jeg kan bruke fra tidligere innlegg! Love it.

Fra mine glansdager som rg turner. Neee�t.

Outfit kommer sn�rt!

17.mar.2010 kl.12:45 i Blogg
49 kommentarer

49 kommentarer

Julie - chihuahuaen bella og jeg

17.mar.2010 kl.14:04

MYk!

♥ k a t r i n e

17.mar.2010 kl.14:05

Kult :)

Sara & Caroline

17.mar.2010 kl.14:31

Kunne �nske mitt treningssenter hadde Zumba timer ogs�! Ser utrolig g�y ut:)

banais

17.mar.2010 kl.14:37

Trener mye du :)

Marita

17.mar.2010 kl.14:37

Er det bare jeg som ikke har fulgt med, eller har du ikke trekt konkurransen din som g�r ut p� � vinne kl�r/div fra dress2impress for 1000kr enda? :p

ida

17.mar.2010 kl.14:38

Har du mulighet til og for eksempel skrive i ditt neste innlegg hvordan man trener mage, rygg og l�r? :-)

thao.

17.mar.2010 kl.14:57

shit. du er sprek Julia :o

Deadbarbie

17.mar.2010 kl.15:10

S� bra da :-) Du er flink! Bare til � holde motivasjonen oppe, for det h�res ut som ett flott program.

Haha, genialt � google! Handy det.

Marte Adriane

17.mar.2010 kl.15:27

Zumba er digg : )

Reidun Marie

17.mar.2010 kl.15:28

Oi, det var mye trening!

Jogger du p� tredem�lle da? P� hvilket ''niv�'' ? Og er det intervall eller hvilken innstilling?

Det er sundt � trene! St� p�! Fin blogg!

nora helene

17.mar.2010 kl.15:40

koselig! :-)

Ole

17.mar.2010 kl.15:41

Vinn en iMac fra Universitetet i Stavanger : http://www.uis.no/kampanje?p=deserve&id=23837

Veronica H. Foldnes

17.mar.2010 kl.15:49

Spreking :D

Sarah

17.mar.2010 kl.16:02

bra treningsprogram ! .-)

Cathrine

17.mar.2010 kl.16:12

du m� ha utrolig god kondis om du orker � jogge i 45 min! :O jeg gir opp etter 10 :L

maya- komenterer altid tilbake!

17.mar.2010 kl.16:15

skulle ��nske jeg hadde tid til alt det ;d

elenab

17.mar.2010 kl.16:21

Hehe :-)

anonym

17.mar.2010 kl.16:31

hei, om du drikker kvelden f�r den dagen du skal trene, s� f�r du desverre ikke noe ut av treningen din(kun ett tips), tror det er flere som mener det samme.

Mari

17.mar.2010 kl.16:43

Du er s� wannabe fotballfruen at det blir helt teit.. er �penlyst at du pr�ver � bli som henne!

17.mar.2010 kl.16:51

kan du gi p� en m�te instrukser p� hvordan du trener rompe, mage, l�r, rygg osv? :D

Solveig- Komenterer alltid tilbake :)

17.mar.2010 kl.17:01

oo, bra trening!!;)

miaa

17.mar.2010 kl.17:01

Du vet det ikke er bra for kroppen og trene hver eneste dag? Det som er sunt for kroppen er 3-4 dager i uken. Kroppen trenger hvile, ellers sliter det p� musklene : )

Just Me <3

17.mar.2010 kl.17:07

Digger bloggen diin! Du skriver s� morsomt :D

Tonjee

17.mar.2010 kl.17:08

YEES ! endelig er jeg den f�rste som komenterer julia nylad's blogg!

OMG , det er stooort..!

jeg D-I-G-G-E-R bloggen din s� h�yt , julia

Aldri stopp � blogge , lov meg det ?

Just Me <3

17.mar.2010 kl.17:08

Digger bloggen diin! Du skriver s� morsomt :D + at du er nydelig p� header'en... :)

Helene

17.mar.2010 kl.17:12

oi for noen kule bilder :-0

Bethina

17.mar.2010 kl.17:19

hvor mye kcal forbrenner du gjennomsnittslig p� en vanlig trenings�kt? :)

Emilie

17.mar.2010 kl.17:23

Fy s�ren, du er sprek!

veronica

17.mar.2010 kl.17:29

hei :D

jeg har akkurat lagt ut et innlegg om nett shopping, ta en titt innom :) det er masse kuuuult der :D

www.veto.blogg.no :D legg igjen en kopmmentar ogs� hvis du vil :)

btw kul blogg :)

inamoor

17.mar.2010 kl.17:38

Kult - Timeplan
<3
<3
HILSEN 2 BARNS MOOOR

Netta

17.mar.2010 kl.18:00

Hva med � ta en titt p� bloggen min og lese om Linn, kusinen min, som er med p� "Ja, vi elsker Hollywood!", den norske versjonen av Hollywoodfruar?

Netta

17.mar.2010 kl.18:01

Hva med � ta en titt p� bloggen min og lese om Linn, kusinen min, som er med p� "Ja, vi elsker Hollywood!"?

Netta

17.mar.2010 kl.18:13

Hva med � ta en titt p� bloggen min og lese om Linn, kusinen min, som er med p� "Ja, vi elsker Hollywood!"?

nettabjornland.blogg.no

Frida

17.mar.2010 kl.18:32

Trur ikkje du forbenn noke dagen etter du har drukke, alts� viss du drikk sprit liksom.

Men dyktig som klare � trena dagen der p� ;p

Karoline

17.mar.2010 kl.19:34

lol

katrine

17.mar.2010 kl.19:58

oi, dette var likt som fotballfrue :) men du er sprek!!

Lone

17.mar.2010 kl.20:05

Ser noen har nevnt dette allerede, men tenkte jeg ville rette litt p� det. Bare � kj�re p� med kondisjon dagen derp� hvis du orker, men styrke har ingen effekt. Jogg eller g� en tur istedet, mye bedre! Ellers super plan, du er i god form.

Julia

17.mar.2010 kl.20:52

Wee, endelig!:D

Camilla Grimstad

17.mar.2010 kl.22:51

s� flink du er :D

Amalie

18.mar.2010 kl.10:39

shit, du trener mye ass. skj�nner at det gir resultater.

kan du skrive et innlegg om zumba trening? :)

Heidi

18.mar.2010 kl.14:44

Mia; det er ikke d�rlig � trene for mye. det sp�rs jo helt p� hvor mye du har trent f�r, og hvordan du har bygget det opp. Jeg trener 6-7 ganger i uken, og det har jeg gjort i 3 �r allerede : )

s�lvi :)

18.mar.2010 kl.15:23

hvordan trener du l�rene dine? :D

andrea

18.mar.2010 kl.16:54

kan ikke du skrive ett innlegg om hvordan du trener l�r, mage, rumpe � rygg ? :)

Kristina

18.mar.2010 kl.19:10

oh my gaaaaad, heldige du er som kan trene zumba! Finst ikkje treningsenter som he det her omkring vettuuu :-( (Bloggtips; et innlegg om zumbatrening?;-)

Men flinke er du, � du er hot as hell :-D

18.mar.2010 kl.20:24

og du veier liksom 59 kg? HAHAHAHAHA

June Sundet

19.mar.2010 kl.11:20

Flink :D <3

Mona

19.mar.2010 kl.17:41

herrremiiin! Du har jo kjempe fin kropp!!! hvor mye veier du ? hvor h�y er du ? Syntes virkelig ikke at en som du skal trene ; )

Harald

21.mar.2010 kl.18:48

Et lite tips: Om du skal ha st�rst effekt av treningen b�r du ta styrketreningen f�r jogging/utholdenhetstrening! :-) Dette pga utholdenhetstrening vil tappe kroppen for glykogen, slik at n�r du er kommet til styrketreningen vil du ikke lengre ha s� mye � gi. Ved styrketrening f�rst �delegger man minimalt for utholdenheten. :-)